Что вышло в «Кокобонге» в сентябре 2025: быстрый обзор статей

Привет! Если ты ищешь, что нового появилось в нашей базе знаний за последний месяц, ты попал в нужное место. За сентябрь мы опубликовали четыре статьи, которые сразу можно применить в жизни: разбор гештальт‑терапии, ответ на главный вопрос психологии, список видов психотерапии и практический тест на когнитивный диссонанс. Давай пробежимся по каждому материалу, чтобы понять, что стоит прочитать в первую очередь.

Гештальт‑терапия: суть, принципы и сравнение с другими методами

Эта статья отвечает на вопрос: «Что такое гештальт‑терапия и чем она отличается от психоанализа и КТ?». Мы объясняем, почему гештальт фокусируется на «здесь и сейчас», как работает техника «пустой стул» и какие принципы (целостность, осознанность, ответственность) лежат в основе метода. Приведены реальные примеры сессий, чтобы ты увидел, как теория превращается в практику. Если ты уже пробовал другие подходы, сравнение поможет решить, стоит ли попробовать гештальт в следующей работе с клиентом или своим внутренним диалогом.

Как понять, что у тебя когнитивный диссонанс: признаки, тест и что делать

Когнитивный диссонанс часто маскируется под обычную тревогу. В статье мы предложили быстрый тест из пяти вопросов, который покажет, где твой мозг ссорится с убеждениями. Выделены конкретные признаки: чувство внутреннего напряжения, оправдания, избегание информации. Далее идут простые шаги для снижения диссонанса – записать противоречия, проверить факты, подобрать небольшие действия, которые приводят мысли в согласие. Примеры из реальной жизни (конфликт в работе, сомнения в личных решениях) делают материал живым и сразу применимым.

Помимо этих двух топиков, в архиве есть статья «Какой главный вопрос психологии?». Она разбирает, почему вопрос «Что такое человек?», «Как мы воспринимаем реальность?», является фундаментом всех психологических школ. Вы найдете таблицу с ключевыми теориями и чек‑лист, который поможет быстро подобрать подходящие модели для собственного развития.

Третья статья – «Виды психологической терапии: понятный гид». Здесь собраны основные направления: когнитивно‑поведенческая, психодинамическая, семейная, диалектическая поведенческая и др. Для каждого метода указаны показания, длительность курса и что ожидать на первой сессии. В конце – алгоритм выбора терапии, который поможет решить, к кому обращаться, если ты ещё не определился.

Итого: в сентябре мы охватили теорию, практику и инструменты самооценки. Читай, делай заметки, пробуй тесты – и сразу увидишь, как меняется восприятие себя и окружающих. Если что‑то особенно зацепило, смело переходи к полным материалам и используй чек‑листы в своей работе или личной жизни.