Признаки депрессии: как понять, что это не просто плохое настроение

Признаки депрессии — это не то, что проходит за пару дней. Это депрессия, хроническое состояние, при котором человек теряет способность чувствовать радость, даже когда внешние обстоятельства не изменились. Это когда ты просыпаешься и не хочешь вставать, не потому что лень, а потому что нет сил. Когда любимые дела — кино, прогулки, даже разговор с друзьями — перестают давать хоть каплю удовольствия. Это не слабость. Это не каприз. Это биологический сбой, который влияет на мозг, тело и поведение.

Многие думают, что депрессия — это просто грусть. Но это не так. симптомы депрессии, включают в себя постоянную усталость, нарушения сна, потерю аппетита или, наоборот, переедание, трудности с концентрацией и мышление вроде "я никому не нужен". У некоторых людей это проявляется в раздражительности, у других — в полной апатии. Некоторые не могут встать с кровати, другие — работают как обычно, но внутри всё рушится. психическое здоровье, как и физическое, требует внимания, и игнорировать сигналы тела — опасно. Если ты чувствуешь это больше двух недель — это не "пройдёт само". Это сигнал, что нужно что-то менять.

Ты не один. Миллионы людей проходят через это, но большинство молчат, потому что стыдятся. А зря. Признаки депрессии — это не приговор, а повод начать разговор. С собой. С близкими. С профессионалом. Ни один из постов ниже не говорит, что нужно "просто позитивно мыслить". Здесь — честно: что происходит в голове, когда депрессия берёт верх, как отличить её от обычного стресса, почему иногда помогает только психолог, а иногда — и врач, и как не потерять себя в этом процессе. Ты не должен справляться в одиночку. Всё, что тебе нужно — начать с понимания.