Плохой психолог: признаки, которые нельзя игнорировать

Вы записались к психологу, а после нескольких встреч чувствуете, что всё идёт в обратную сторону? Это не редкость – многие сталкиваются с «плохими психологами». Давайте разберём, как понять, что специалист не подходит, и что делать дальше.

Ключевые признаки плохого психолога

Во-первых, он не слушает. Если в разговоре постоянно слышны перебивания, советы «с потолка» и отсутствие интереса к вашей истории – это тревожный сигнал. Хороший психолог дает вам пространство, задаёт уточняющие вопросы и показывает, что понимает вашу ситуацию.

Во-вторых, отсутствие конфиденциальности. Если специалист делится вашими данными с другими людьми, даже «в шутку», доверие рушится. Психолог обязан соблюдать тайну разговора, иначе его работа теряет смысл.

Третий признак – использование слишком многих технических терминов без пояснений. Если вы чувствуете, что в общении лишь «психологический жаргон», а не понятные объяснения, значит, он скорее хочет произвести впечатление, чем помочь.

Четвёртый момент – отсутствие конкретных рекомендаций. Психолог может вести беседу, но если в конце сеанса вы не получаете ни одного практического задания или плана действий, то работа неэффективна.

Наконец, игнорирование ваших границ. Если специалист заставляет говорить о болезненных темах, когда вы явно не готовы, или задаёт вопросы, которые кажутся слишком личными без необходимости, это признак нечувствительности.

Как найти хорошего специалиста

Начните с рекомендаций. Спросите друзей, коллег или онлайн‑сообщества – кто уже проходил терапию и остался доволен. Хорошие отзывы часто дают представление о стиле работы психолога.

Обратите внимание на квалификацию. Проверьте, есть ли у специалиста диплом психолога, сертификаты о дополнительном образовании и лицензия на практику. Не стесняйтесь спросить о специализации: когнитивно‑поведенческая терапия, психодинамика или арт‑терапия – каждый метод подходит под разные задачи.

Запишитесь на бесплатную консультацию или первый короткий сеанс. Это шанс оценить, насколько вам комфортно с этим человеком. Если чувствуете «химию» – продолжайте, если нет – ищите дальше.

Спросите о плане терапии. Хороший специалист покажет, какие шаги он планирует, какие результаты ожидает и как будет измерять прогресс. Прозрачный процесс помогает избежать неожиданностей.

Не бойтесь менять психолога. Если после нескольких встреч вы всё ещё чувствуете, что что‑то не так, лучше прекратить работу и искать другого. Ваше ментальное здоровье важнее, чем чувство вины за смену специалиста.

Помните, что хороший психолог – это партнёр в решении ваших вопросов, а не «мудрец», который знает всё за вас. Ищите того, кто слушает, объясняет простыми словами и предлагает реальные действия.

Если вы уже столкнулись с плохим психологом, запишите, что именно не понравилось, чтобы в следующий раз избежать тех же ошибок. А пока – будьте внимательны к сигналам, и ваш путь к психологической стабильности станет проще.