Психолог vs психотерапевт: в чём разница и как выбрать

Вы слышали, что психолог и психотерапевт – это почти одно и то же? На самом деле у них разные задачи, образование и методы. Понимать эти различия поможет понять, кому обратиться, когда возникнут проблемы.

Кто такой психолог?

Психолог изучает поведение, эмоции и мышление людей. Он может работать в школе, на предприятии или в клинике. В совете он обычно проводит диагностику, дает рекомендации и помогает выстроить стратегии справления. Психолог не всегда проводит глубинную терапию, но умеет проводить беседы, тесты и обучающие программы.

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт – это специалист, который прошёл дополнительную подготовку по конкретным методикам лечения (например, CBT, психоанализ, гештальт). Его цель – изменить устойчивые паттерны мышления и поведения, которые вызывают страдания. Психотерапевт работает в формате длительных сессий и часто требует домашней работы между встречами.

Если вы хотите просто разобраться в чувствах, понять, как лучше организовать день или улучшить общение в семье, скорее всего хватит психолога. Если же вы чувствуете, что «застряли» в тревоге, депрессии или повторяющихся конфликтах, стоит рассмотреть психотерапевта.

Ключевой момент – лицензия. Психолог в России может иметь диплом по психологии, а психотерапевт обычно имеет медицинское образование или сертификаты от признанных школ. Проверяйте наличие лицензии, опыт и отзывы.

Как выбрать между ними? Сначала составьте список проблем, которые вас беспокоят. Затем посмотрите, какие услуги предлагаются в описании специалиста. Если в описании упоминаются методы лечения, такие как CBT, EMDR, гештальт, это обычно психотерапевт. Если говорится о тестировании, коучинге, поддержке в стрессовых ситуациях – психолог.Не бойтесь задавать вопросы на первой встрече. Спросите, какие у него квалификации, сколько лет практикует, какой формат работы предпочитает. Хороший специалист сразу расскажет, подходит ли он вам.

Стоимость тоже может различаться. Психотерапевты часто берут больше за сессию из‑за более глубокой подготовки и длительности терапии. Но цены зависят от региона, формата (онлайн или офлайн) и опыта.

И помните: первый визит – тест. Если после нескольких встреч вам некомфортно или вы не видите прогресса, ищите другого специалиста. Главное – не откладывать, потому что своевременная помощь ускорит возвращение к привычной жизни.

Итак, психолог vs психотерапевт – это не битва, а выбор инструмента. Понимание роли каждого поможет вам получить нужную поддержку и начать менять жизнь к лучшему.